Jornada para intérpretes: Estrategias para abordar la frustración en su labor profesional

Les invitamos al próximo Taller «Estrategias para abordar la frustración en su labor profesional», dictado por el equipo de Rapport Psicologìa Integral que se realizará el 6 de setiembre a las 19 hs en Audem (Maldonado 983).

Inscripciones aquí

Programa:

Duración: 2 horas.
Objetivos:
– Comprender las causas de la frustración y el miedo al fracaso en el contexto
musical.
– Desarrollar estrategias psicológicas para gestionar y superar la frustración y el miedo
al fracaso.
– Mejorar la resiliencia emocional y el bienestar psicológico de los músicos.
Taller:
Introducción: 
Presentación del taller y de los participantes con técnica rompe hielo.
Breve explicación sobre la importancia de abordar la frustración y el miedo al fracaso en la
vida musical.
¿Qué es la frustración y el miedo al fracaso en músicos? 
Definición de frustración y miedo al fracaso en el contexto musical.
Discusión sobre cómo estos sentimientos afectan el desempeño y el bienestar emocional de
los músicos.

Proporcionar preguntas guía para que se genere discusión de cómo este factor afecta a los
músicos, invitándolos a que compartan ejemplos de situaciones en las que han
experimentado este factor y cómo han respondido emocionalmente hasta ahora.

Factores que contribuyen a la frustración y el miedo al fracaso 
Identificación de factores internos (perfeccionismo, autocrítica, comparaciones con otros) y
externos (expectativas del público, competencia, críticas) que pueden desencadenar estos
sentimientos.
Estrategias para manejar la frustración y el miedo al fracaso 
Técnicas de regulación emocional (respiración, mindfulness).
Cambio de perspectiva y reestructuración cognitiva.
Desarrollo de la resiliencia y la autoconfianza.
Importancia del autocuidado y la gestión del estrés.
Ejercicios prácticos 
Ejercicio de mindfulness adaptado a músicos.
Técnica de visualización para superar el miedo escénico o la presión de rendimiento.
Ejercicio de reflexión y autocompasión.
Conclusiones y cierre 
Espacio para preguntas y discusión final.

Cronograma:
Jueves 5 de septiembre – Virtual. Costo $400.
Viernes 6 de septiembre – Presencial. AUDEM. Costo: $800
Socios de AUDEM: $500
Alumnos y profesores de la EMA (escuela de música de audem): Entrada libre.